Сюжет Фитнес-инструкции: комплексы упражнений для самостоятельных тренировок
Как ваше самочувствие после долгих зимних праздников? Все ещё оставляет желать лучшего, усталость не проходит, а иммунитет почти на нуле? Этому делу можно помочь.
«Три самых распространённых стрессовых фактора, которые пошатнули здоровье у многих в эти дни: нарушение ритма сна из-за позднего засыпания, ночных хлопков салютов, шума соседей, нарушение ритма и рациона питания, приём алкоголя, сладостей.
Это привело не только к лишним килограммам, отёкам, чувству накопившейся усталости, но и создало предпосылки для снижения иммунитета, гормональным колебаниям», – рассказала реабилитолог, гинеколог-эндокринолог, клинический психолог, кандидат медицинских наук Мария Коновалова.
Для восстановления бодрости тела врач предлагает подход, при котором идёт одновременное воздействие на пять уровней здоровья.
Важное условие – выполнять практики нужно обязательно с интересом и желанием позаботиться о себе.
