Нет ожога — нет проблем? Врач Козлова развенчала 4 популярных мифа о загаре

Воздействие солнечного излучения — один из ключевых внешних факторов, влияющих на состояние кожи.

Наряду с доказанными фактами в этой сфере существует и ряд устойчивых заблуждений. Aif.ru рассмотрит с врачом-дерматовенерологом Натальей Козловой обе стороны: что подтверждено наукой, а что является мифом.

Правда

Чрезмерное пребывание на солнце действительно ускоряет старение кожи. Этот процесс называют фотостарением. И дело не только в том, что вы долго загораете: даже ежедневное, пусть и небольшое, воздействие ультрафиолета накапливается и даёт эффект.

Ультрафиолетовые лучи (UVA и UVB) запускают в коже разрушительные процессы:

  • повреждают ДНК клетки — при постоянном облучении система восстановления даёт сбой;
  • вызывают окислительный стресс — в коже образуются свободные радикалы, которые атакуют клеточные мембраны, белки, коллаген и эластин («каркас» кожи);
  • нарушают работу коллагена и эластина — свободные радикалы активируют ферменты, «разрезающие» эти белки, при этом синтез новых волокон замедляется; в результате кожа теряет упругость, появляются морщины, она истончается, становится сухой.
  • нарушают работу меланоцитов, что приводит к неравномерной пигментации (появление тёмных пятен);
  • ослабляют защитный барьер кожи — кожа хуже удерживает влагу и становится более чувствительной.

Признаки фотостарения (ранние морщины, пигментация, тусклый тон, расширенные поры) часто появляются раньше, чем признаки естественного возрастного старения, и особенно заметны на открытых участках: лице, шее, зоне декольте, руках.

Отдельно стоит сказать про солярии. Многие считают их более «контролируемой» альтернативой, но на деле искусственный загар часто даже опаснее: в соляриях концентрация UVA-лучей выше, и они тоже активно разрушают коллаген, повышая риск рака кожи.

Мифы

  • «Загар — это признак здоровья и защиты кожи». На самом деле загар — это защитная реакция на уже случившееся повреждение ультрафиолетом. Организм вырабатывает меланин, чтобы хоть как-то оградить клетки от дальнейшего вреда, но сам факт потемнения означает, что стресс для кожи уже произошёл.
  • «Если нет ожога, значит, вреда нет». Это не так. Даже без видимого покраснения кожа получает микроповреждения на клеточном уровне.
  • «Для синтеза витамина D нужен активный загар». На самом деле для выработки достаточного количества витамина D достаточно совсем небольшого пребывания на солнце (например, 10–15 минут в день на открытых участках), и при этом не нужно стремиться к сильному потемнению кожи. Помимо солнца, витамин D поступает в организм с продуктами питания и добавками по назначению врача.
  • «Защита SPF полностью блокирует загар». Солнцезащитные средства не делают кожу абсолютно невосприимчивой к солнцу, но они значительно снижают интенсивность воздействия, делая загар более постепенным и менее агрессивным.

    • Однако процесс старения от солнца можно замедлить. Для этого рекомендуется:

  • Ограничивать время на солнце, особенно в часы его максимальной активности (примерно с 11:00 до 16:00).
  • Регулярно использовать солнцезащитные средства с SPF (рекомендуют не ниже 30–50), нанося их на открытые участки кожи за 20–30 минут до выхода и обновляя каждые 2-3 часа (а также после купания).
  • Носить защитную одежду, головные уборы, солнцезащитные очки с UV-фильтром.
  • Помнить, что UVA-лучи проникают сквозь облака и оконное стекло, поэтому защита нужна круглый год.
  • Напоминаю, что каждому человеку необходим регулярный (минимум 1 раз в год) осмотр у дерматолога.

    • Источник

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    ➤